Elimistö tarvitsee vitamineeja

Elimistö tarvitsee vitamiineja Monipuolinen ruoka auttaa pysymään terveenä ja voimaan hyvin. Kun syöt monipuolisesti, elimistösi saa tärkeitä vitamiineja. Vitamiineja on kasviksissa, hedelmissä ja marjoissa. Vitamiineja on myös lihassa, kalassa, viljatuotteissa, kananmunissa ja maitotuotteissa. Jos et voi syödä kaikkia ruoka-aineita, voit tarvita vitamiinitabletteja. Suomessa on hyvä syödä D-vitamiinia erityisesti talvella, kun … Lue lisää artikkelista

Saamelaisten kansallispäivä on 6. helmikuuta

Saamelaisten kansallispäivä on 6. helmikuuta Suomessa asuu 10 000 saamelaista. Saamelaisilla on omat kielet ja kulttuuri. Saamelaisia on asunut Pohjois-Lapissa eli Saamenmaalla jo kauan sitten. Saamenmaalla on aina hoidettu poroja. Johanna Alatorvinen on kotoisin Saamenmaalta, Inarista. Hän opiskeli Etelä-Suomessa. Opiskelujen jälkeen hän palasi takaisin Inariin. Johanna Alatorvinen on töissä Saamelaiskäräjillä. … Lue lisää artikkelista

Koulun täytyy olla turvallinen paikka

Koulun täytyy olla turvallinen paikka jokaiselle Joka syksy kouluissa julistetaan koulurauha. Koulurauhan julistus muistuttaa, että koulun täytyy olla turvallinen paikka jokaiselle. Kaikki ihmiset ovat samanarvoisia ja yhtä tärkeitä. Ketään ei saa jättää porukan ulkopuolelle, kiusata eikä lyödä tai satuttaa. Koulussa täytyy voida opiskella yhdessä ja auttaa, jos joku tarvitsee apua. … Lue lisää artikkelista

Syksyllä kannattaa kerätä sieniä

Syksyllä kannattaa kerätä sieniä Sienet kasvavat parhaiten, kun on sateista ja viileää. Siksi sieniä löytyy paljon syksyllä. Sieniä kannattaa syödä, sillä niissä on esimerkiksi D- ja B-vitamiinejä. Sienistä voi tehdä kastikkeen, keiton tai suolaisen piirakan. Sieniä voi myös pakastaa. Varo myrkyllisiä sieniä, esimerkiksi kärpässieniä. Kerää vain sellaiset sienet, jotka tunnet … Lue lisää artikkelista