Monipuolinen ruoka auttaa pysymään terveenä ja voimaan hyvin.

Kun syöt monipuolisesti, elimistösi saa tärkeitä vitamiineja.

Vitamiineja on kasviksissa, hedelmissä ja marjoissa.

Vitamiineja on myös lihassa, kalassa, viljatuotteissa, kananmunissa ja maitotuotteissa.

Jos et voi syödä kaikkia ruoka-aineita, voit tarvita vitamiinitabletteja.

Suomessa on hyvä syödä D-vitamiinia erityisesti talvella, kun on pimeää eikä aurinko paista.