Elimistö tarvitsee
vitamiineja

Elimistö tarvitsee

vitamiineja

Monipuolinen ruoka

auttaa pysymään terveenä
ja

voimaan hyvin.

Kun syöt monipuolisesti,

elimistösi
saa

tärkeitä vitamiineja.

Vitamiineja
on

kasviksissa,

hedelmissä
ja

marjoissa.

Vitamiineja on myös

lihassa,

kalassa,

viljatuotteissa,

kananmunissa
ja

maitotuotteissa.

Jos et voi syödä kaikkia ruoka-aineita,


voit tarvita vitamiinitabletteja.

Suomessa

on hyvä syödä

D-vitamiinia

erityisesti talvella,

kun on pimeää eikä aurinko paista.
Lähde: Selkosanomat, Betty Marschan
Toimitus: Maija Ylätupa
Valokuvat: Heidi Ahlström
Symbolikuvat: Papunetin kuvapankki, muokkaus: Papunet