Elimistö tarvitsee
vitamiineja

Monipuolinen ruoka
auttaa pysymään terveenä
ja
voimaan hyvin.
Kun syöt monipuolisesti,
elimistösi
saa
tärkeitä vitamiineja.
Vitamiineja
on
kasviksissa,
hedelmissä
ja
marjoissa.
Vitamiineja on myös
lihassa,
kalassa,
viljatuotteissa,
kananmunissa
ja
maitotuotteissa.
Jos et voi syödä kaikkia ruoka-aineita,
voit tarvita vitamiinitabletteja.
Suomessa
on hyvä syödä
D-vitamiinia
erityisesti talvella,
kun on pimeää eikä aurinko paista.

Lähde: Selkosanomat, Betty Marschan
Toimitus: Maija Ylätupa
Valokuvat: Heidi Ahlström
Symbolikuvat: Papunetin kuvapankki, muokkaus: Papunet